Informacje o kursach
Kursy są rodzajem specjalistycznych treningów dla kobiet. Pozwalają one wszystkim uczestniczkom naszych zajęć w sposób prosty i naturalny opanować strach wywołany brutalnością napadu, kształtują podstawowe nawyki obronne.
Metodyka kursów zaprojektowana jest specjalnie dla kobiet. Szkolenie rozpoczyna się od nauki rozpoznawania sytuacji zagrożenia i unikania ich, treningu pewności siebie i zachowania przy spotkaniu z napastnikiem. Uczestniczki uczą się reagować stosownie do poziomu zagrożenia i w miarę postępów rozwiązywania konfliktów poprzez fizyczną i słowną samoobronę.
Proponujemy paniom jednodniowe warsztaty podstaw samoobrony, kursy rozszerzone – weekendowe, oraz kursy trzymiesięczne. Zdobyte na kursach doświadczenia można doskonalić na treningach aikido dla pań, które łączą naukę technik aikido oraz aspektów samoobrony z treningiem siłowo – wydolnościowym i ogólną poprawą kondycji fizycznej.
Zagadnienia kursów:
Liczba zagadnień poruszanych na kursie zależy od długości jego trwania. Zakres zajęć obejmuje
- naukę: podstawowych ciosów i kopnięć zmodyfikowanych pod kątem zastosowania ich przez kobiety oraz najprostszych dźwigni,
- naukę znajomości miejsc wrażliwych na ciele człowieka, które powinny być aktywowane w pierwszym rzędzie w sytuacji samoobrony,
- naukę wybranych technik obrony w sytuacjach zagrożenia przed: uderzeniami, kopnięciami, chwytami, duszeniami, chwytami za ubranie i innymi sytuacjami zagrożenia, w tym również zagrożeniami przytaczanymi przez uczestniczki naszych szkoleń, jako sytuacje, w których się znalazły,
- psychologiczne aspekty samoobrony (jak zapanować nad stresem
w sytuacji ataku, jak podjąć konstruktywną obronę), - elementy prewencji kryminalnej (jak zapobiegać sytuacjom zagrażającym naszemu bezpieczeństwu, w jaki sposób je rozpoznawać),
- postawy i pozycje ciała w sytuacji zagrożenia,
- naukę widzenia peryferyjnego,
- naukę pomocy osobie trzeciej (obezwładnianie napastnika),
- uwalnianie się z duszeń,
- obrona przedmiotami codziennego użytku.
- podstawy psychologii agresji,
- poruszanie się w strefach zagrożonych (ulica, winda, schody , teren leśny),
- taktykę i techniki obrony w pomieszczeniach zamkniętych,
- taktykę walki i obrony przy próbie gwałtu,
- niekonwencjonalne techniki obrony
Zajęcia prowadzone są przez trenerów – instruktorów posiadających wieloletnie doświadczenie oraz praktykę zawodową.
Warunkiem sukcesu jest jednak, tak jak wszędzie – systematyczność i zaangażowanie w trening.
