Trening Taiso to połączenie ćwiczeń cardio i kalisteniki z podstawowymi akcesoriami obciążającymi (kettle, hantle, gumy). Celem treningu jest zbudowanie smukłej sylwetki, a także zwiększenie wytrzymałości fizycznej i kondycyjnej. Trening możemy podzielić na 4 charakterystyczne sekwencje:
- Aktywację mięśni z wykorzystaniem przyrządów
- Rozgrzewkę ogólnorozwojową
- Trening kondycyjno-fizyczny
- Stretching
Ze względu na szereg ćwiczeń na każdą partię mięśni, zarówno głębokich jak i tych powierzchniowych, trening Taiso buduje i rozwija wydolność, wytrzymałość, siłę, moc, szybkość i koordynację ruchową. Łączy w sobie kwintesencję sportów siłowych i gimnastyki budując sylwetkę kulturysty pozostawiając ciało elastycznym.
Taiso będzie doskonałym uzupełnieniem codziennego treningu Aiki dla każdego, kto oprócz poziomu technicznego chce dodatkowo zadbać o kondycję fizyczną.
Trening trwa 1,5 do 2 godzin.
