Samoobrona dla kobiet
Informacje o kursie
Kurs jest cyklem specjalistycznych treningów dla kobiet. Pozwoli on wszystkim uczestniczkom naszych zajęć w sposób prosty i naturalny opanować strach wywołany brutalnością napadu, wykształci podstawowe nawyki obronne oraz zneutralizuje działania potencjalnych napastników.
System samoobrony od początku zaprojektowany jest wyłącznie dla kobiet. Szkolenie rozpoczyna się od nauki rozpoznawania sytuacji zagrożenia i unikania ich, treningu pewności siebie i zachowania przy spotkaniu z napastnikiem. Uczestniczki uczą się reagować stosownie do poziomu zagrożenia i w miarę postępów rozwiązywania konfliktów poprzez fizyczną i słowną samoobronę.
Zagadnienia kursu:
- zakres zajęć obejmuje naukę: podstawowych ciosów i kopnięć zmodyfikowanych pod kątem zastosowania ich przez kobiety, naukę najprostszych dźwigni,
- naukę znajomości miejsc wrażliwych na ciele człowieka, które powinny być aktywowane w pierwszym rzędzie w sytuacji samoobrony,
- naukę wybranych technik obrony w sytuacjach zagrożenia przed: uderzeniami, kopnięciami, chwytami, duszeniami, chwytami za ubranie i innymi sytuacjami zagrożenia, w tym również zagrożeniami przytaczanymi przez uczestniczki naszych szkoleń, jako sytuacje, w których się znalazły,
- naukę psychologicznych aspektów samoobrony (jak zapanować nad stresem
w sytuacji ataku, jak podjąć konstruktywną obronę), - elementy prewencji kryminalnej (jak zapobiegać sytuacjom zagrażającym naszemu bezpieczeństwu, w jaki sposób je rozpoznawać),
- postawy i pozycje ciała w sytuacji zagrożenia,
- naukę widzenia peryferyjnego,
- naukę pomocy osobie trzeciej (obezwładnianie napastnika),
- uwalnianie się z duszeń,
- rzut i podcięcia przez biodro.
- obrona przedmiotami codziennego użytku.
- podstawy psychologii agresji,
- poruszanie się w strefach zagrożonych (ulica, winda, schody , teren leśny),
- taktykę i techniki obrony w pomieszczeniach zamkniętych,
obrona w pojeździe, - taktykę walki i obrony przy próbie gwałtu,
- niekonwencjonalne techniki obrony,
- naukę obrony przed niebezpiecznymi narzędziami.
Zajęcia prowadzone są przez dyplomowanych trenerów – instruktorów posiadających wieloletnie doświadczenie oraz praktykę zawodową w szkoleniach funkcjonariuszy służb miejscuch i agentów ochrony.
Odmianą intensywnego kursu są zajęcia z samoobrony, które pozwalają doskonalić techniki obronne poznane na kursie. Zajęcia są dostępne zarówno dla pań, które ukończyły kurs jak i dla tych, które jeszcze nie miały doczynienia z samoobroną. Warunkiem sukcesu jest jednak, tak jak wszędzie – systematyczność i zaangażowanie w trening.
Zobacz aktualną ofertę kursów samoobrony: URSUS MOKOTÓW
Sprawdź zajęcia z samoobrony na planie zajęć