Wigilia 2017 Obóz zimowy
Samoobrona dla kobiet

Informacje o kursach

Kursy są rodzajem specjalistycznych treningów dla kobiet. Pozwalają one wszystkim uczestniczkom naszych zajęć w sposób prosty i naturalny opanować strach wywołany brutalnością napadu, kształtują podstawowe nawyki obronne.

Metodyka kursów zaprojektowana jest specjalnie dla kobiet. Szkolenie rozpoczyna się od nauki rozpoznawania sytuacji zagrożenia i unikania ich, treningu pewności siebie i zachowania przy spotkaniu z napastnikiem. Uczestniczki uczą się reagować stosownie do poziomu zagrożenia i w miarę postępów rozwiązywania konfliktów poprzez fizyczną i słowną samoobronę.

Proponujemy paniom jednodniowe warsztaty podstaw samoobrony, kursy rozszerzone – weekendowe, oraz kursy trzymiesięczne. Zdobyte na kursach doświadczenia można doskonalić na treningach aikido dla pań, które łączą naukę technik aikido oraz aspektów samoobrony z treningiem siłowo – wydolnościowym i ogólną poprawą kondycji fizycznej.

Zagadnienia kursów:

Liczba zagadnień poruszanych na kursie zależy od długości jego trwania. Zakres zajęć obejmuje

  • naukę: podstawowych ciosów i kopnięć zmodyfikowanych pod kątem zastosowania ich przez kobiety oraz najprostszych dźwigni,
  • naukę znajomości miejsc wrażliwych na ciele człowieka, które powinny być aktywowane w pierwszym rzędzie w sytuacji samoobrony,
  • naukę wybranych technik obrony w sytuacjach zagrożenia przed: uderzeniami, kopnięciami, chwytami, duszeniami, chwytami za ubranie i innymi sytuacjami zagrożenia, w tym również zagrożeniami przytaczanymi przez uczestniczki naszych szkoleń, jako sytuacje, w których się znalazły,
  • psychologiczne aspekty samoobrony (jak zapanować nad stresem
    w sytuacji ataku, jak podjąć konstruktywną obronę),
  • elementy prewencji kryminalnej (jak zapobiegać sytuacjom zagrażającym naszemu bezpieczeństwu, w jaki sposób je rozpoznawać),
  • postawy i pozycje ciała w sytuacji zagrożenia,
  • naukę widzenia peryferyjnego,
  • naukę pomocy osobie trzeciej (obezwładnianie napastnika),
  • uwalnianie się z duszeń,
  • obrona przedmiotami codziennego użytku.
  • podstawy psychologii agresji,
  • poruszanie się w strefach zagrożonych (ulica, winda, schody , teren leśny),
  • taktykę i techniki obrony w pomieszczeniach zamkniętych,
  • taktykę walki i obrony przy próbie gwałtu,
  • niekonwencjonalne techniki obrony

Zajęcia prowadzone są przez  trenerów – instruktorów posiadających  wieloletnie doświadczenie oraz praktykę zawodową.

Warunkiem sukcesu jest jednak, tak jak wszędzie – systematyczność i zaangażowanie w trening.

Zobacz aktualną ofertę kursów samoobrony:

O nas

 

Centrum Aikido Aikikai w Warszawie jest klubem, założonym przez sensei Romana Hoffmanna (6 dan) w 1991 roku. Jest to jeden z największych klubów w Polsce i jednocześnie największy klub w Warszawie.

Posiada swoje dojo w sześciu dzielnicach Warszawy – Ochota, Ursus, Gocław, Tarchomin, Bemowo i Wesoła z czego 3 dojo stacjonarne, czyli obiekty na wyłączność. Prowadzi my naukę aikido dla dorosłych, młodzieży oraz dla dzieci w wieku od 4 lat. Specjalną ofertą klubu są także zajęcia rodzinne, dzięki którym rodzice wraz z dziećmi mogą wspólnie spędzać czas na nauce i zabawie.

Kontakt

 

Biuro klubu
Warszawa, ul. Pruszkowska 13
czynne: Pon – Pt godz. 9.00 - 16.30

Informacja telefoniczna o zajęciach
Pon – Pt godz. 9.00 - 16.30
Tel. +48 607 30 21 30
Fax: +48 22 343 08 48
Email: info@aikido.waw.pl